在遇到“不行”时，很多男人或女人会先判断性功能有没有问题。一些人由于缺乏性知识，难以做出准确的分析，以至于把常见的比较正常的情况误认为是出了很大的问题。整天提心吊胆，自己吓唬自己，最终导致的恶果是真的造成了勃起问题。

　　五大阳痿误区

　　1、一次同房失败就是ED

　　有些男性在首次进行性生活时，因缺乏经验而焦虑紧张，容易造成勃起不佳。如果对此没有足够了解，很可能对自己的性能力产生怀疑，从而在以后的性生活中，还会出现上述问题。这就使男性进入了一个恶性循环：越是担心越是硬不起来，越硬不起来越是担心。事实上，男人的一生中，难免会因为心情、工作、环境、过度劳累、身体健康状况、夫妻感情等因素，在性生活时出现一次或几次不佳表现，尤其是新婚或婚前同居者，遭遇这种尴尬的几率更高。因此新手出现一两次性交失败，不是什么大事。如果摆正心态、树立信心、学习性知识，在以后的夫妻生活中适当调整，就可以重振“雄风”。

　　2、女方没有高潮就是ED

　　一些患者来诊，张口就说“我阳痿了”，细一询问，原来是在同房时，女方因没有达到性高潮而怀疑男方“有病”。其实，男女双方的性反应过程本来就不同，主要不同点之一就是“男快女慢”。所以，如果男方在硬度正常的情况下已经射精，而女方尚未进入性高潮时，这和ED毫无关系。这时需要的是到医院咨询，学习性知识和性技巧，而不是先扣个ED的帽子，使得男方整天忧心忡忡，女方冷嘲热讽。

　　3、自慰、遗精必然造成ED

　　中国古老的性观念有“一滴精十滴血”之说，认为“排精会损耗元气”。很多自慰的男性认为自慰必然造成ED，为此感觉内疚与惭愧，甚至产生了心理负担。实际上，这种顾虑是完全多余的。可以明确，自慰是未婚男性、离异和丧偶男性、与伴侣两地分居男性常有的性行为，是非常自然的性生活方式之一，与ED的发生没有直接关系，没有必然联系。但如果你一直担心自慰会诱发ED的话，那么最终可能会真的发生ED。这实际上与你异常的性心理活动有关，因为长期自慰者经常出现过度焦虑、内疚、抑郁、不安等负性情绪，这些负面的思维活动会妨碍性功能的正常发挥。遗精也是如此。健康未婚男子每月遗精两三次完全正常，超过这一频率，适当治疗即可缓解。

　　4、晨勃减少或消失就是ED

　　有些患者发现自己以前在晨起时，阴茎会很快勃起并很坚硬(晨勃)，但现在差了不少，因此认为自己得了ED。确实，晨勃能在一定程度上表现出性功能的状况，可被作为性功能是否正常的一个参考指标。但是，这种勃起状况并不规律，会随一个人的体质、思想、情绪、外界环境等变化，时好时坏，并没有“正常”的标准，不能作为判断ED的指标。事实上，男性在疾病或疲劳期间，晨勃现象可能消失，而在身体状况良好时即会自行恢复。

　　5、吃西药副作用大，吃了会上瘾

　　很多患者来看病，先跟医生讲“最好别给我开西药，因为那些药副作用大，还会上瘾”。其实，这是关于ED最大的误解!目前的西药主要是指PDE5抑制剂。依据PDE5抑制剂的药物作用原理，该类药物不会促进性欲或使人变得亢奋，不会成瘾，病人潜在的病因和病情的严重程度才是决定其是否需要长期服药及药量多少的主要因素。至于副作用基本不会引起人体长期慢性损害，反倒是各种“保健品”对人体的损害可能更大。当然，这类药物必需在医生指导下应用，不可随便服用。

　　那么，如何预防阳痿呢？

　　1、消除心理因素

　　阳痿预防方法，首先就是要消除心理因素。要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　2、节房事戒手淫

　　阳痿预防方法第二点就是要婕妤，也就是节房事戒手淫。因为长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是阳痿预防的有效措施。

　　3、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。