早泄的危害很大，不仅会影响到夫妻生活的快感，更可能会造成夫妻不和谐导致离婚等，所以早泄的问题一定要引起我们的重视。早泄的原因是很多的，也有一些早泄情况属于假性早泄比如长时间没有性生活，或者是新婚过度兴奋，再加上缺乏性生活经验导致早泄，这些是不用治疗的。今天小编给大家带来一些预防早泄的方法。

1、掌握自慰

自慰候要在内心想象女性的高潮，而不是你自己的。换句话说，就是消磨你的时间；坚持15分钟，使你自己接近无法回退的顶点，但在时间没到时不要射精。

2、挤压

如果在自慰过程中出现了过渡兴奋的情况，停下来挤压龟头的下部，用拇指和食指压紧并将压力集中到尿道上。尿道是阴茎下侧的一个小管，通过挤压将血液从阴茎中压出，暂时降低性强度，压制射精反映。

3、定点射精的预见性

masters和johnson性疗法将性反应分为四个阶段：兴奋期，平台期，高潮期和消退期。平台期和高潮期是我们关心的，因为许多男性会直接从平台期进入高潮期。技巧在于将速度慢下来并认识到在整个性反应过程中有一种感觉波动范围，并意识自己的射精必然性。在最好保持在7次。

4、收放

做一下Kegels运动。Kegels运动有助于收紧骨盆底肌肉（pc肌）。男性和女性都有pc肌，你可以通过反复收缩肌肉切断尿流再放开尿流的方式熟悉这块肌肉群。（开始训练时，膀胱要处于满尿状态），一旦你能做这种运动了，就要随时随地地进行：无论是坐在椅子上还是站在椅子后。收紧pc肌数10个再放松。10次为一组进行练习。收缩力强地pc肌在达到射精点时有助于你练习射精控制。

男人如何远离早泄，上面小编提到的这些是可以让男性朋友很好的远离早泄，重振雄风的。另外男性朋友一定要自信，不要因为一次两次的早泄而失去信心，自尊心受到严重打击，这样反而会加重早泄的情况，另外还要注意养成良好的生活习惯，饮食习惯，首先身体健康，性生活才能更幸福。