40岁以后，人的各组织器官在开始走下坡路，譬如人的前列腺组织中间质成分相对比上皮组织更活跃，发生前列腺增生时，主要表现为间质增生。来看看前列腺增生的预防方法有哪些。

前列腺增生的预防方法：

1、少骑自行车：可能少骑自行车，因自行车座可压迫前列腺部位，加重病情。

2、勿憋尿：切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能，加重病情。保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

3、调节饮食：饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会。

4、及时治疗：及时治疗泌尿生殖系统感染，积极预防尿潴留的发生。对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可据年龄和健康状况而定。

5、五禁忌：忌烟酒、忌凉、忌生气、忌辛辣、忌憋。

因此，大家应该趁年轻，养成良好的生活习惯，老了就会减轻很多的痛苦。上述的前列腺增生的预防方法大家应该有所了解了，希望大家都能做好预防工作。